Trenger tips til drikkealternativer til vann?

Hei!

Vann er uten tvil den beste tørstedrikken. Det kan du lese mer om her.

Når du skal kose deg er det likevel helt naturlig at du ønsker noe med litt mer smak. Det finnes mange ulike brus- og saftvarianter som er sukkerfrie. Disse inneholder lite/ingen kalorier og de fleste kunstige søtningsstoffene er heller ikke skadelige for tennene på samme måte som sukker.

Når det er sagt, inneholder flere av produktene både syre og kullsyre, som begge deler kan skade tannemaljen dersom du drikker mye av det. Denne typen drikke inneholder heller ingenting annet en kunstige stoffer, og er dermed ikke noe som er spesielt bra for helsen vår, sånn som vann er.

Andre drikkealternativer kan være jus, melk/sjokolademelk, te, kakao osv. Alt dette inneholder imidlertid både kalorier og evt. også sukker, men samtidig også en del næringsstoffer som kan være nyttige for kroppen.

Så lenge du stort sett velger vann som tørstedrikk spiller det ikke så stor rolle hva du velger de gangene du skal kose deg litt ekstra. Da kan du velge det du like best og har mest lyst på uten at du trenger å få dårlig samvittighet for det.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler med tips til et sunt kosthold og hvordan du best tar vare på tennene dine som du kan titte på.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen