Jeg føler at jeg nesten aldri har energi til å trene?

Jente, 18

Jeg føler at jeg nesten aldri har energi til å trene osv. alle andre i klassen og de som er på samma dør og også de som man ser på nettet osv, føler jeg alltid er veldig aktiv og trener. Men når jeg trener føler jeg at jeg mister energi. Jeg har tydeligere slitt med en spiseforstyrrelse, men er mye bedre nå. Men sliter fortsatt med det. Jeg har ikke hatt mange dårlige tanker om mat på veldig lenge, men i det siste har jeg følt at de kommer tilbake. Jeg vet ikke om dette er hvorfor jeg føler at jeg aldri har energi. Men jeg er ikke undervektig nå, jeg r rundt 175 og heier 63 kg og det er jo normalt så jeg skjønner ikke hvorfor jeg aldri har energi.

Svar

Hei!

Først og fremst tenker jeg det er kjempebra at ikke lenger sliter med spiseforstyrrelse. Spiseforstyrrelser er veldig alvorlige sykdommer som faktisk har høy dødelighet. Om du føler at du begynner å få vanskelige tanker rundt kropp og mat igjen er det derfor viktig at du tidlig kontakter legen din om dette.

Da det kommer til spørsmålet ditt så stemmer det at du er innenfor normalvekt, men du er ikke langt unna å bli undervektig. Selv om du er innenfor normalvekt så vil du føle deg mye mer sliten av trening hvis du ikke øker matinntaket ditt nok når du trener. Trening kan øke kroppens energibehov mye og om du ikke klarer å spise nok vil du gå i et kaloriunderskudd. Går man i kaloriunderskudd føler man seg gjerne svært sliten og kroppen har redusert evne til å komme seg igjen etter trening. Om du ikke klarer å spise nok kan det da være nødvendig å kutte ned på treningen. Trening er kun positivt for helsen hvis man samtidig spiser nok.

Du kan lese mer om hvordan du kan få i deg nok energi i artikkelen nedenfor. Ønsker deg alt godt videre og håper som sagt du prater med legen din om dette.

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 11.2.2026