Føler meg tjukk, magen min henger ti cm ut av kroppen min!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

I puberteten forandrer kroppen seg mye, og mange får mer mage, hofter eller lår en periode som er helt normalt, spesielt rundt 12–15 år. Kroppen din er midt i en stor ombygging.

Det du beskriver med at magen stikker litt ut kan være helt normal fettfordeling, holdning (veldig vanlig i din alder), oppblåst mage (mat, stress, hormoner) eller kan være at kroppen lagrer litt ekstra nå, før den vokser i høyden senere.

Å sammenligne seg med andre i klassen er supervanskelig, men mange på 13 er veldig tynne fordi de ikke har kommet i puberteten ennå, noen veier lite fordi de ikke har begynt å utvikle seg og det betyr ikke at det er slik kroppen din skal eller bør være.

Anbefaler deg å gjøre følgende:

Snakk med en voksen du stoler på. Det kan være forelder, helsesykepleier på skolen, lærer. Du trenger ikke ha en løsning – bare si “Jeg føler meg ikke bra i kroppen min og tenker mye på det.”

Bevegelse som føles greit. Ikke straff-trening. Bare ting som gå tur, danse, svømme eller sykle. Dette hjelper både kroppen og hodet.

Spis regelmessig. Ikke slutt å spise, ikke slank deg. Det kan faktisk gjøre det verre. Kroppen din trenger mat for å vokse riktig.

Snakk pent til deg selv. Jeg vet det høres rart ut, men prøv å stoppe tanker som: “Jeg er ekkel / feil” og bytt dem med “Kroppen min er i utvikling. Jeg er ikke ødelagt.”

Hvis du gråter ofte over kroppen din, unngår speil, klær eller gym og tenker mye på vekt eller mat da er det veldig viktig å snakke med helsesykepleier eller en voksen. Det er hjelp å få, og det er ikke farlig eller flaut.

Du er ikke alene, og kroppen din er ikke problemet. Følelsene dine er ekte, og de fortjener å bli tatt på alvor.

Håper svaret mitt er til hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier