Holder 8 timer søvn for en 15 åring?

Jente, 15

Hei, Jeg lurer på hvor mye jeg trenger å sove. Jeg pleier å legge meg rundt 11 (ofte etter) og står opp mellom 7 og 8. Så holder det å sove 8 timer for en 15 åring?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Det holder mer enn nok :)

Unge trenger mer søvn enn voksne. Den anbefalte søvnmengden er mellom 8,3 og 9,2 timer, helst 9 timer. Det at du sover 8 timer er veldig bra. Fortsett med det.

Det er ikke noe forskjell på ukedagene og helgen. Det er mengden per dag som er avgjørende.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

Besvart: 30.5.2022