Hvorfor får jeg vondt i ryggen når jeg tar mageøvelser?

Hei!

Uten å ha sett teknikken din er det ikke mulig å gi deg noen konkret tilbakemelding. Derfor vil jeg først anbefale deg å få noen med kunnskap om trening til å se på teknikken din når du gjør øvelsene du pleier å gjøre. For eksempel en personlig trener.

Her kommer likevel noen generelle tips:

• Ikke ha på for mye ytre vekt i øvelser der du kjenner ubehag i rygg
  
• Aktiver magemuskulatur når du gjør øvelser og se om det kan hjelpe slik at du unngår for mye svai i korsryggen
  
• Her er eksempler på øvelser du kan prøve:
  Magetrening- Trening.no
  
• Husk at man ikke trenger å trene spesifikke øvelser for mage for å få magen med i treningen :)
  
• Dersom smertene ikke går vekk kan du få dette undersøkt av en fysioterapeut som også kan gi gode råd om teknikk.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no