Hvilke øvelser er gode for å trene bryst og mage?

Hei!
Det finnes ingen fasit på spørsmålet ditt, men generelt sett er det flere gode basisøvelser som trener store muskelgrupper som er anbefalt, for eksempel:

• Brystpress
• Armheving
• Flies

Selv om ingen av disse øvelsene går direkte på mage så vil du få trent magen ved at den må stabilisere og aktiveres for å trene med riktig teknikk. Til og med knebøy er en øvelse der du får trent magen. Det er viktig med riktig teknikk, noe du kan få mer info om i appen Styrk! (gratis). Her er en god side med eksempler på gode øvelser: Skadefri

Her kan du lese om styrketrening og finne gode tips: Styrketrening i en ung kropp

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no