Hvordan få strammere og mer markert brystkasse?
Gutt, 13
Jeg har litt hengende bryst kasse og niplene mine går innover men jeg har lyst til å få strammere og mere markert brust kasse. Jeg trener fotball 3 ganger i uka og boxing 2 ganger i uka men ser ingen forskjell
Svar
Hei!
Fortsett den gode treningen du gjør og spis sunn mat, så kan du etter hvert merke forskjell på kroppen. Husk at det tar tid. Det blir også lettere når du har kommet i puberteten og produserer mer testosteron.
Her er gode styrkeøvelser for bryst:
- Brystpress
- Armheving
- Flies
Ellers er det generelt lurt å trene øvelser som går på store muskelgrupper. Kanskje gjør dere allerede dette på boksetreningen? Her kan du lese om styrketrening og finne gode tips: Styrketrening i en ung kropp
Les ellers artiklene jeg har lagt ved til deg under.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 13.9.2022
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål