Har dere generelle øvelser og kostholdsråd til meg?

Hei. Jeg ønsker å begynne å trene på treningssenter for å gå litt ned i vekt og bygge muskler. Problemet er at jeg ikke vet hvor jeg skal starte. Jeg vet ikke hvordan noen av apparatene brukes, hvilke øvelser som er gode for hva, eller hvordan jeg skal trene generelt.. jeg tenker å gå rundt kl 12 på dagen for da er det færrest folk. Pt er litt for dyrt for meg også siden jeg er student. Har dere noen tips til en helt generell plan med kosthold og trening? Spiser ganske sunt og variert. Målet mitt er å gå ned 10-15 kg på 5 mnd. Er dette realistisk? Takk for svar!