Hvordan blir man mindre sjenert?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det kan være plagsomt å være sjenert, så jeg forstår godt at du kan bli irritert på deg selv.

Det gjelder å øve på sosiale situasjoner. For eksempel hvis noen snakker til deg på skolen, så må du snakke tilbake. Ta små skritt og gjør litt om gangen.

Av og til kan det være vanskelig å skille mellom sjenerthet og sosial angst. Derfor synes jeg du skal snakke med helsesykepleier på skolen din. Den beste måten å komme over sin sjenerthet er å øve på sosiale situasjoner, og kommer deg litt videre dag for dag, eller uke for uke.

Sammen med helsesykepleier kan du lage en plan, for hvordan du kan utfordre deg selv, klare å stå i situasjoner, og kjenne på at angsten slipper taket, litt etter litt.

Det hjelper å snakke med noen om det som er vanskelig.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier