Jeg tror jeg er overvektig, veier ganske mye og liker ikke meg selv

Hei

Så fint at du tar kontakt med oss.

Det er ganske mange som i din aldrer kan føle seg overvektige. Det er mye som skjer i kroppene, og man kan vokse litt i rykk og napp, litt på bredden og så litt på høyden. og for jenter er det normalt at man legger på seg litt rundt hoftene og så klart rundt brystet når puppene vokser.

Det som er viktig er å ha et sundt kosthold, spise 3 hovedmåltider hver dag, spise frukt og grønt og 2-3 mellommåltider. Drikke vann mellom måltidene og unne seg en dag i uken der man får kose seg med litt snop, godterier og annet man liker som ikke er så sundt

Det er og viktig med regelmessig fysisk aktivitet, både litt daglig så som å gå, sykle til skolen om det er mulig, ta trappene isteden for heisen. Men også noen aktivitet der du blir litt mer sliten 2-3 ganger i uken.

Det er vanskelig å svare på om du er overvektig med tanke på at du ikke vil oppgi hvor mye du veier. Og det er helt greit. Men vil du få vite litt mer så kan jeg anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen når den starter etter sommerferien. Da kan du få litt mer tilpasset råd hva som gjeller for deg.

Men så er det og viktig å være stolte over kroppene vi har og gjøre vårt beste for å ta hånd om oss og passe på at kroppen er frisk og fungerer som den skal. Det er så mange som snakker negativt om kroppen sin og ikke er fornøyde. Men vi har våre gener, noen blir korte, andre blir høye, noen får litt bredere hofter andre får smale osv og dette er ikke noe vi kan gjøre noe med. Det vi kan gjøre er å gjøre det beste vi kan for å ta vare på det vi fått

Håper dette var til hjelp og jeg håper du kan bli stolt over deg og kroppen din akkurat som den er

Vennlig hilsen helsesykepleier