Jeg hater kroppen min, veier jeg for mye for min høyde og alder?

Hei

Så leit å høre at du ikke liker kroppen din. I din alder så skjer det så mye med kroppen, den vokser i rykk og napp og på innsiden skjer det en hel masse for at forberede kroppen din for å bli til en voksen person. Det er vanskelig å henge med i svingene og man kan lett bli frustrert. Men den kroppen du har skal være din i hele livet så prøv å bli glad i den og pass på den godt og vær stolt over kroppen du har.

Vi møts så ofte av tynne slanke modeller i reklamen men det er jo ikke noen som ha sånne kropper i virkeligheten. Alle bilder er fikset og trikset med.

Om man ser på vektkalkulatoren så sier den at du er litt overvektig i forhold til alderen, vekten og høyden din. men når dette er sagt så er det er veldig viktig at du ikke begynner å slanke deg på egen hånd. For det anbefales ikke at man gjør i din alder.

Det du kan gjøre er å ha en dag i uken der du får lov å kose deg med brus, snop og godteri. resten av uken skal du spise sundt, mye grønnskaper, frukt og fibrer. Du skal spise 3 hovedmåltider og gjerne 2 mindre måltider per dag. Drikke vann mellom måltidene og gjerne til maten og.

Så er det viktig mer regelmessig trening og kanskje du allerede gjør det. Prøv å få 2- 3 treninger per uke og om mulig så gå eller sykle til skolen.

Det er uhyre viktig at du ikke gjør noe på egen hånd, kroppen din er i vekst og den trenger sundt og næringsrik mat og passe med trening.

Om du vil få mer hjelp så snakk med helsesykepleier på skolen eller med en voksen der hjemme

Håper at du fikk svar og husk på at du er en helt unik person, det finns bare en av deg så prøv å vær stolt og glad i deg selv.

Vennlig hilsen helsesykepleier