Trenger tips på hvordan jeg kan gå ned 20 kg og hvor lang tid vil det ta?

Hei

Så fint at du tar kontakt og spør oss råd.

I forhold til høyde og vekt så er du bitte litt overvektig men du må huske på at du er i vekst og det er helt normalt at legge på seg litt på grunn av at man vokser litt i rykk og napp i din alder. At gå ned 20 kg for deg er ikke å anbefale. Da vil du gå miste av mye gøy sammen med vennene dine og du vil ikke se frisk ut. Vi er alle så forskjellige og at sammenligne vekten sin med andre er både umulig og dumt. Vi har så forskjellige kropper

Det jeg heller vil anbefal deg til å gjøre er å spise sundt og variert, trene regelmessig 2-4 ganger i uken og gjerne gå eller sykle en tur hver dag. Ha en kosedag i uken og droppe brus og andre søte drikker i hverdagen. Det vil gi effekt som gjør deg normalvektig.

Om du trenger flere tips på sunn mat og trening så kan du gjerne snakke litt med helsesykepleier på skolen. Og du kan og få tips på hvordan du blir stolt og glad i kroppen du har.

Og husk på at det ikke er anbefalt for noen å slanke seg å mye på egen hånd. Det er mange som prøver og så går det ille. Det sosiale blir borte, man tenker bare på hvordan få ned vekten, man kan ikke bli med å spise med vennene, de fine buksene man kjøpte er alt for store og ingen klær sitter fint på en. Det kan gå skikkelig ille.

Så prøv heller å bli stolt og glad over kroppen din og om du skal gjøre noe så gjør de små endringene som jeg skrevet her ovenfor. Det vil gi deg resultat som gjør at du fortsatt kan være sosial og ha det gøy.

Vennlig hilsen helsesykepleier