Hva kan jeg si på vop når jeg ikke vet hvorfor jeg har det vanskelig?

Hei

Så bra at du skal til VOP, slik at du kan få hjelp med det du nå strever med.

Selv om du ikke helt vet hva du skal si når du kommer dit, går nok det bra. Det er ganske vanlig å ikke helt forstå hvor vanskelige strevsomme følelser og tanker kommer fra.

Det er heller ikke unormalt å få et tilbakefall etter en spiseforstyrrelse.

Du kan beskrive hvordan du har det nå. Slik du har gjort til oss.

Fortell om overdosene, selvskading og om savn av venner. Det er helt greit å si at du selv ikke helt forstår hvorfor du har det vanskelig. Det kan den du møter hos vop hjelpe deg med å forstå. Kanskje er det heller ikke noen åpenbar grunn.

Du kan likevel få god hjelp slik at du kan få det bedre.

For å føle deg litt mer forberedt kan du skrive ned tanker som dukker opp i dagene før du skal til vop. Tenk gjerne gjennom hva som skjedde før overdosene. Hvilke tanker hadde du i forbindelse med disse hendelsene. Det samme gjelder episoden med selvskading.

Husk din tidligere erfaring med å få hjelp. Hva gjorde behandler og du den gang, som bidro til at du fikk det bedre. Snakk gjerne om denne erfaringen når du kommer til vop.

Som et lite tips vil jeg be deg være oppmerksom på at vektnedgang etter at du har hatt en spiseforstyrrelse, kan utløse ny spiseforstyrrelse eller depressive tanker. Dette er på grunn av reduksjon i fettvev som produserer viktige hormoner for følelsesregulering. Derfor er det viktig at du spiser regelmessige måltider med tilstrekkelig mat, for å unngå vekttap. Eller innhente tapt vekt.

Det er vanlig å miste matlyst i din situasjon. Derfor vil jeg be deg pass på at du spiser, selv om du ikke føler deg sulten eller har lyst på mat.

Hold kontakt med venner du savner, gjennom some og telefonsamtaler. Kanskje kan dere besøke hverandre?

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no