Savner følelsen av sult. Bør jeg snakke med noen?

Jente, 16

Jeg pleide å slite med å spise for litt over et år siden. Det var ikke veldig alvorlig og jeg ble aldri diagnosert med spiseforstyrrelser, men jeg pleide å sulte meg selv en god stund. Jeg har blitt mye bedre på å spise og jeg har ikke den følelsen om at jeg trenger å sulte meg selv for å få en bedre kropp, men i det siste har jeg begynt å savne følelsen av å være sulten hele tiden. Burde jeg snakke med noen om det? Jeg tenker ikke på det så ofte, men jeg har lagt merke til at den tanken har kommet opp mer og mer de siste to/tre ukene. Jeg vet ikke helt hva jeg burde gjøre med det.

Hei.

Det er veldig bra at du klarer å spise nok mat nå og at strevet med mat har blitt bedre.

Når du savner følelsen av sult og kanskje får tanker om at at du skal spise mindre er det viktig at du gjør det motsatte av det tankene og følelsene sier du skal. Du må likevel spise og du må si til deg selv at du ikke skal følge savnet etter sult.

For å komme seg helt ut av en spiseforstyrrelse er det viktig å ha “hjelpetanker” som man tar i bruk når eller om de spiseforstyrrede tankene kommer tilbake. Noen blir helt kvitt tankene, men mange kan få tanker av og til. Da er det viktig å ikke følge tankene og gjøre det motsatte av det de forteller. Da vil man etter hvert få mer og mer styrke til å følge friske tanker og de spiseforstyrrede tankene vil bli svakere.

Eksempel på hjelpetanke er: “Jeg må spise nok mat for å holde meg frisk”.

Det kan være godt for deg å snakke med helsesykepleier, foreldre eller fastlegen din om dette. Du trenger støtte til å holde på det friske fremover.

Ønsker deg lykke til. Skriv gjerne tilbake til oss i ung.no om du har flere spørsmål.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 29.8.2026