Hvordan få slutt på spiseforstyrrede tanker?

Hei.

Det er leit å lese at du har flere spiseforstyrrede tanker i hodet. Dette trenger du hjelp til å komme ut av. Jeg anbefaler deg å fortelle om dette til foreldrene dine eller til en annen voksen, for eksempel helsesykepleier.

De tankene du strever med er spiseforstyrrede tanker. Disse tankene er det viktig å snakke om slik at du selv ser når tankene dukker opp og at disse tankene ikke skal følges. Selv om tankene om at du ikke skal spise kommer kan du si til deg selv at dette er "syke" eller usunne tanker som du ikke skal følge.

Du kan lage deg noen hjelpesetninger som du kan skrive ned. Eksempler på friske hjelpesetninger er: "Jeg må spise mat for å holde meg frisk" "Mat er helt nødvendig for at jeg skal ha det bra"

Du kan lage deg hjelpesetninger sammen foreldrene dine eller helsesykepleier som er dine. Disse kan du skrive ned og ta frem når du har det vanskelig.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser