Jeg sliter veldig med sosial angst, hva kan jeg gjøre for å bli tryggere?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Det er forferdelig å høre at du ble mobbet hele barneskolen, ingen skal måtte oppleve dette. Mange som er blitt mobbet kan føle seg utrygge og han vansker med å stole på at andre vil de godt, men heldigvis kan dette endre seg.

Det viktigste for å få mindre sosial angst/ bli tryggere på deg selv, er å utfordre angsten/ eksponere seg. Det vil si å gjøre det motsatte av hva angsten vil, altså for deg å være mer ute av huset/ blant andre mennesker.

Ved å gjøre det vil du også få flere erfaringer med at det finnes mennesker som er greie og vil deg vel.

Å jobbe på denne måten har god effekt, men det er krevende arbeid. Når du har slitt med dette så lenge og det plager deg så mye, vil jeg anbefale deg å søke hjelp. Det finnes god behandling for sosial angst.

Du kan enten bestille en time hos fastlegen din eller du kan oppsøke Helsestasjon for ungdom. Du kan godt ta med deg noen i den første timen som kan støtte deg, for eksempel en av foreldrene dine eller noen andre voksne som du er trygg på.

Både fastlegen og de på Helsestasjon for ungdom ønsker å hjelpe, og treffer mange ungdommer som strever med sosial angst.

Jeg legger også ved noen artikler som jeg vil be deg om å lese.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse