Hvordan kan jeg tørre å svømme? Jeg vil ikke at folk skal se kroppen min.

Hei!

Jeg forstår at det kan være vanskelig å vise seg uten klær når du ikke er fornøyd med hvordan du ser ut. Det er mange ungdommer som er usikre på seg selv og egen kropp. Det er lett å sammenligne seg med andre og fokusere på ting man ikke liker ved seg selv. Husk at de aller fleste andre også er mest opptatt av å fokusere på seg selv!

Jeg har ikke sett deg, og vet derfor ikke om du er "tjukk", som du skriver at du er. Å være i jevnlig fysisk aktivitet og ha et normalt sunt kosthold er bra, og du vil nok både se og kjenne at du kommer i bedre form hvis du kommer i gang med svømming.

I mange kommuner i Norge finnes det en "Frisklivssentral", der kan du få hjelp og veiledning til hvordan du skal endre livsstil og gå ned i vekt, på en sunn og riktig måte. Du vil få oppfølging underveis og hjelper og støtte. For å komme i kontakt med en Frisklivssentral kan du google kontaktinformasjon eller snakke med fastlegen din.

Du kan også snakke med helsesykepleier hvis du tenker mye på dette med kropp, og sliter med selvtilliten.

Jeg råder deg til å bruke badetøy du føler deg mest komfortabel i. Det finnes badeskjorter til menn, kanskje det kan være aktuelt for deg? Kanskje kan du skifte på toalettet i garderoben/før du drar hjemmefra og bruke håndkle rundt deg til du er ved bassenget/sjøen.

Prøv også å fremheve de tingene du er fornøyd med og liker ved deg selv. Ha mer fokus på hva du er god til. Da vil de negative tankene om kroppen din få mindre plass.

Ønsker deg masse lykke til og jeg håper du klarer å bestemme deg for å komme i gang med svømming som du er så glad i :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no