Kan varierende matinntak skru ned forbrenningen?

Jente, 16

Hei, jeg har slitt med mat og kosthold i tilsammen 3 år nå (startet i slutten av 8. klasse, akkurat fullført vg1.) ila denne perioden har jeg prøvd å spise minder for å gå ned i vekt, bla ved å spise ingenting hele dagen og masse på kvelden. Jeg lurer på om dette i gjennom årene har skrudd ned forbrenningen min noe ekstremt, da jeg soiser 1500-2000 kalorier hver dag for øyeblikket og kun går opp i vekt.? Er ikke særlig aktiv heller, men vet at jenter på lin alder brenner rundt 2000-2500 kalorier om dagen. Har gått opp 10kg på et år liksom ved å spise sånn)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg anbefaler deg å spise regelmessige måltider gjennom dagen for å se om det innvirker på forbrenningen din. For lite inntak av mat fører til at kroppen begynner å spare energi. Det kan hende at det har skjedd med deg. Du har spist for lite mat slik at kroppen din prøver å spare energi. Da vil du få lavere forbrenning.

Nok mat regelmessig er helt nødvendig for at kroppen din skal ha det bra.

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier om dette slik at du får oppfølging. Når man spiser lite tidlig på dagen er det lett å overspise på kvelden. Dette er ikke et godt og sunt spisemønster.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 23.7.2023