Spørsmål og svar

Hvor lenge bør jeg vere i aktivitet hver dag??

Gutt, 13

Hvor lenge bør jeg vere i aktivitet hver dag??

Svar

Hei!

Så bra at du tenker på dette! Det er viktig å være i aktivitet hver dag.

Helsedirektoratet anbefaler at unge er i aktivitet/ bevegelse i minst 60 minutter hver dag. De anbefaler også at stillesitting begrenses. Du trenger ikke være i aktivitet i 60 minutter sammenhengende. Alt er bedre enn ingenting. Hvis du kjenner at du blir litt andpusten er helseeffekten bedre enn hvis du ikke blir andpusten.

Videre anbefales det at unge trener minst 3 ganger i uken.

Her kan du lese mer om anbefalingene.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 7.3.2024

Vi har valgt ut dette for deg

To personer som sykler.
Gode vaner for en sunn hverdag

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Hvor mye aktivitet bør jeg være i?
Helsa di
Hvor mye burde jeg forbrenne hver dag?
Helsa di
Er jeg i nok aktivitet?
Helsa di
Hvordan kan jeg bli litt sunnere?
Trening og idrett
Er jeg i nok aktivitet?
Kropp
Hva teller som fysisk aktivitet?
Trening og idrett
Hvor mye må jeg trene?
Kropp
Hvorfor har jeg så mye fett på kroppen og ser gravid ut?
Trening og idrett
Er jeg i nok aktivitet?
Trening og idrett
Er det usunt å gå så få skritt om dagen?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål