Er det selvskading å kvele seg selv?

Hei!

Selvskading er det når en person påfører seg selv smerte for å endre negative tanker eller regulere følelser som tristhet, angst eller sinne. Man kan skade seg selv på mange ulike måter, både fysisk og mentalt. Det å kutte seg, kvele seg eller nekte å spise nok mat kan alle være eksempler på selvskade.

Eksempelet du nevner kan være en form for selvskade, men det viktige er hva som er motivasjonen for personen som gjør det. Mange unge sliter med vonde tanker og opplever at de smertefulle følelsene på innsiden blir mindre med selvskading. Men smertelindringen er ofte kortvarig og den indre smerten kommer tilbake.

Hvis dette er noe du eller noen du kjenner sliter mer, er det viktigste at du ikke sitter alene med de vonde tankene og følelsene. Det er viktig å vite at vonde følelser ikke varer for alltid og at man med riktig hjelp kan bli kvitt dem. Du kan starte med å snakke med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjonen for ungdom.

Hele døgnet kan du kontakte Mental helses hjelpetelefon på 116 123. Dette er en døgnåpen tjeneste som alle kan benytte seg av.

Her kan du lese mer om selvskading.

Jeg håper du deler tankene dine med noen og ønsker deg masse lykke til videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no