Har slitt med angst før, og kjenner det kommer tilbake. Hva gjør jeg nå?

Hei,

Jeg forstår at du har det vondt med angsten, og vet ikke helt vet hva du skal gjøre nå. Det er flere ting du kan gjøre videre nå som du kjenner at angsten kommer tilbake.

Du kan starte med å ta kontakt med helsesykepleier, kanskje dere sammen kan finne finne ut av hva du bør gjøre videre, eller så kan det være nok å bare ha en fagperson å snakke med som kan gi støtte, råd og veiledning. Helsesykepleier er vandt til å snakke med unge om slike utfordringer som du har og kan henvise deg videre hvis det er nødvendig.

En annen ting som er lurt å gjøre er å fortelle om det til dine foreldre. Det er lurt å snakke med dem slik at de kan hjelpe deg best mulig i din situasjon. Kanskje trenger du videre behandling i form av medisiner eller liknende, eller kanskje du trenger annen hjelp som kan koste deg penger. Da er det greit å ha med foreldrene sine som støtte hvis du føler det er riktig for deg, men det kan være vanskelig å holde det skjult og det kan da være at plagene dine forverrer seg.

Er det noen råd du har fått tidligere som du kan hente frem igjen? Noe som hjalp deg den gang du slet sist? Mange får ulike typer pusteteknikker eller øvelser som er til hjelp når man kjenner at angsten er på vei til å overta. Kanskje det og er noe helsesykepleier kan hjelpe deg med?

Prøv å tenk at det ikke er noe "styr" med å få hjelp som du trenger. Du er viktig og du skal få den hjelpen fordi det er mange som bryr seg om deg. Du fortjener å ha deg bra med deg selv og med de du er rundt. Du er verdifull, husk det!

Håper svaret mitt var til hjelp og deg, og jeg ønsker deg masse lykke til videre,

Vennlig hilsen helsesykepleier