Lurer på hvordan ta tak i det vanskelige slik at det ikke renner over.

Jente, 16

Klarer ikke å tillate meg selv å ha det vanskelig siden vil ikke ødelegge stunder som kan være positive, men så blir det bare ødelagt uansett siden jeg sitter inne med så mye. Så renner alt over. Det skjedde i dag, og jeg har fått flere sammenbrudd og panikkanfall. Er så sliten, og vil bare kunne uttrykke at jeg sliter før alt blir for mye for meg å håndtere. Går til psykolog, men de bryr seg ikke om annet enn vekt og mat siden jeg har anoreksi (har slitt med det samme lenge før anoreksien, så det har ingen sammenheng). Hvordan kan jeg tillate meg selv å ha det vanskelig før utfordringene blir for belastende og renner over?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det du skal gjøre er å snakke med psykologen din om at du opplever at du ikke klarer å ta tak i det som er vanskelig, at du opplever at dette ødelegger gode stunder og deg og at det ofte "renner over" og gir deg angst/panikk. Vis gjerne psykologen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil psykologen din hjelpe deg også med å håndtere vanskelige tanker og følelser slik at det ikke lengre "renner over" for deg og du får det bedre med deg selv.

Du kan også snakke med f.eks. fastlegen din og helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

Hvis du synes det er vanskelig å forklare dette for andre, så kan du som nevnt begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Du kan også skrive flere notater om hva du sliter med og vise til hjelperne dine.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 14.6.2023