Jeg er stresset over at formen min har blitt dårlig...

Hei!

Det må være kjedelig for deg å kjenne det slik! Både skolestart, konfirmasjon og forkjølelse er endringer som er en stor belastning for kroppen din til sammen. Da er det ikke rart at du har hatt litt mindre overskudd til å trene. Det er veldig lurt å gi kroppen ro når den er syk, så det er bra at du har tatt hensyn til dette!

Det som er bra er at det ikke er for sent å starte med treningen igjen. Kanskje du hadde en treningsrutine du trivdes med og som du kan begynne med igjen? Kroppen din og musklene dine husker hvordan det var før denne pausen, slik at det tar kortere tid å komme tilbake til slik det var før denne pausen.

Her er gode tips til hvordan du kan starte med treningen igjen:

• Start rolig, kanskje bare med en god tur ute i frisk luft
• Kanskje du kan trene lett styrke 1-2 økter i uken
• Se tips til øvelser i artikkelen under
• Husk at all trening er bedre enn ingen trening
• Det er viktig med nok næring og søvn

Dersom forkjølelsen din ikke går over kan det være fint å prate med legen din om dette.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Styrketrening du kan gjøre hjemme