Hva kan jeg gjøre for å bli "kvitt" angsten?

Jente, 19

Hei. Lurer på hva jeg kan gjøre for å bli «normal» igjen. Fikk kyssesyken for 7 måneder siden. Ble veldig dårlig og slapp. Men begynte også å få veldig mye angst under sykdommen og rett etter. Fikk panikkangst og helseangst. Og jeg har til den dag i dag perioder hvor angsten svinger veldig opp og ned. Har veldig dårlige perioder i blant med masse angst. Har alltid i mine tenår slitt med stress og angst, men ikke så ille som det har vært etter at jeg fikk kyssesyken. Jeg savner å bare være «normal» slik som jeg var før kyssesyken. Jeg føler at jeg aldri får slappet ordentlig av, det er alltid noe som bekymrer meg. Og jeg får også mye kvalme av angst, som bare gjør angsten værre da jeg har en fobi mot å spy, selv om jeg ikke spyr av angst. Har snakket med helsesøster på skolen og legen, Men føler ikke det hjelper. De alle sier jeg skal fokusere på å puste. Men jeg vil ikke vite hvordan jeg skal håndtere angsten der å da, jeg vil vite hva jeg kan gjøre for å bli «kvitt» den, og bli normal

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Det er kjipt å høre at du har hatt kyssesyken. Jeg håper det går bedre med deg, selv om jeg forstår at angst, stress og bekymringer plager deg mye. Mange mennesker kan oppleve at de får angst under/ etter sykdom, dette er helt normalt.

Heldigvis finnes det god hjelp mot angst, og jeg skjønner hva du mener med at du ønsker å få hjelp til å jobbe med og bli kvitt angsten, ikke bare håndtere den i øyeblikket.

En viktig del av dette vil være å lære mer om angst; hva det er og hva som skjer i kroppen vår og med tankene våre når vi har angst. Videre gjerne å undersøke nærmere hva det er som gir deg angst, stress og bekymringer og hvordan du kan håndtere dette.

Jeg vil anbefale deg å begynne med å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her. Forklar de situasjonen og vis de gjerne spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no.

Du kan også spørre der om hvilke andre tilbud som eventuelt finnes i kommunen du bor i, blant annet finnes det i mange kommuner noe som heter Rask psykisk helsehjelp, mens andre kommuner har andre tilbud.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 13.10.2025