Vanskelig å be om hjelp

Hei!

Så bra at du skriver her og setter ord på at du trenger hjelp! Det er mange som kan kjenne seg igjen i at det kan oppleves skummelt å spørre om hjelp. Du er ikke alene, og dette er ikke noe du skal stå i alene.

Det å ha panikkanfall kan oppleves veldig overveldende, og det er ikke uvanlig å føle at man mister kontrollen. Det er viktig å huske på at selv om det er skikkelig ubehagelig, så er ikke panikken eller angsten farlig. Det kan kjennes ut som at det tar større og større plass, spesielt når man bærer på det alene.

Mitt forslag til deg er at du bestemmer deg for én trygg voksen du kan fortelle det til. Det kan være en forelder, en lærer, helsesykepleier på skolen, eller noen andre. Det viktigste er at du ikke skal bære på dette alene.

Kanskje du kan vise det du har skrevet til oss her i ung.no? Du trenger ikke å si så mye, og heller la den voksne lese noe av det du synes er vanskelig.

Når det gjelder panikkanfall er det viktig å jobbe med å stå i de situasjonene der det dukker opp. Det er lett å la seg styre av frykten, men det kan ofte føre til at den får ta enda mer plass. Panikkanfall er sterkt, men de går heldigvis over.

Du er godt i gang med de refleksjonene du gjør deg. Nedenfor svaret kan du se noen artikler, hjelpetjenester og verktøy som kan være nyttige for deg. Håper dette er til hjelp, og at du tar en sjanse på å be om hjelp.

Ta vare på deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no