Hvor lang tid bruker en 13 åring på å løpe ei mil?

Hei du!

Jeg skulle ønske jeg kunne gitt deg et konkret svar på det, men det er helt umulig, for det er så mange faktorer som spiller inn og det vil være stor variasjon blant 13 åringer på hvor lang tid de bruker på å løpe ei mil.

En 13 åring som er godt trent vil naturligvis løpe mye raskere enn en 13 åring som aldri har trent. I tillegg til faktorene som hvor godt trent man er, god løpsteknikk man har og erfaring med løping, kommer også faktorer som generell helse, kosthold, søvn, formen den eksakte dagen, vær, temperatur og løype man løper, og flere faktorer inn. Det vil derfor være altfor vanskelig for meg å gi et svar på det.

Det jeg kan si er at ei mil er langt å løpe for mange 13 åringer, og det er ikke unormalt å måtte gå i løpet av en så lang løpetur.

Jo mer man løper, jo mer erfaring, løpsteknikk, kondisjon og evne til disponering av krefter gjennom hele løpet får man, og det vil være med på å gi bedre tid.

Så dersom du ønsker å løpe raskt på en 10 km, er det supert å løpe jevnlig både lengre joggeturer og litt lengre, samt ha godt fokus på nok søvn og restitusjon, og et sunt og variert kosthold.

Håper dette var til hjelp!

Fysioterapeuten i Ung.no