Spørsmål og svar
Hvordan får jeg større overkropp?
Gutt, 20
Hei. Jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre for å få mer kroppsmasse rundt overkroppen. Jeg spiser mye, er generelt fysisk aktiv, men gir ingen resultater. Syns jeg har vært like tynn i en årrekke. Hva kan jeg gjøre for å utgjøre en forskjell for min kropp?
Svar
Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.
Hei!
Så leit at du ikke føler at treningen gir deg de resultatene du ønsker. Det er ingen fasit på hvordan du kan gjøre dette, annet enn å trene styrke regelmessig og samtidig spise nok og sunn mat. Genene våre bestemmer mye av hvor muskuløse vi blir, der noen har mer anlegg for dette enn andre.
Her er gode tips til styrketrening:
- Tren hele kroppen i hver økt
- Tren slik at de siste repetisjonene kjennes tunge ut
- Varier treningen og vekten du bruker
- Spis sunn mat før og etter trening
- Sett opp en treningsplan
- Se flere tips til styrketrening her
- Husk at det tar tid før resultatene kommer
- Det er viktig med nok restitusjon for å bygge opp kroppen etter en økt
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 5.12.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål