Hvordan kan jeg vare lengre når jeg har sex med kjæresten?

Hei

Så fint du spør oss om dette. Du skal vite at det er mange ungdom som opplever det samme som deg, og det finnes flere ting man kan gjøre for å forsinke utløsningen når man har sex.

• Hvis du liker å runke, kan du gjøre det til du kommer før du har sex med kjæresten din. Det tar som regel lengre tid å få utløsning andre gangen, og da vil du holde lengre når dere har sex.
• Du kan bruke kondom som er litt tykkere enn det vanlige, fordi det vil nedsette følsomheten i penis og gjøre at det tar lengre tid før du kommer.
• Du kan enten alene eller sammen med kjæresten din runke til du nesten kommer, for så å stoppe å stimulere og ta en pause til det roer seg igjen. Det handler det om å bli kjent med reaksjonen i kroppen din, så du klarer å stoppe i tide før du kommer. Runk frem til dette. Start så igjen med å runke til det samme skjer. Gjenta øvelsen 3-5 ganger før du siste gangen lar utløsningen komme.

Det krever litt trening, men vær tålmodig og ikke gi deg. Det du trener på, er å kjenne mer etter og være tilstede i kroppen din, som er noe av det viktigste for å styre utløsningen din.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no