Hvilke øvelser/aktiviteter kan jeg gjøre for å få mindre fett på rumpen?
Gutt, 13
Hei! Jeg har stor rumpe fordi den har ganske mye fett på seg, og hvis jeg var jente ville dette sett sexy ut, men siden jeg er gutt se rdet egentlig bare ut som jeg har en klump bakpå, og det gjør at jeg noen ganger blir ganske flau over den. Hvilke øvelser/aktiviteter kan jeg gjøre for å få mindre fett på rumpen? Jeg jogger 30 min hver kveld, hjelper det? Takk for svar ;)
Svar
Hei!
Hvor stor rumpe og lår du har er i stor grad bestemt av genene dine, så det er ikke sikkert at du kan endre dette helt til slik du ønsker.
For å redusere størrelsen på rumpa er det viktig å spise sunt, være masse i aktivitet generelt og trene mye utholdenhetstrening - som er energikrevende. All aktivitet er energikrevende. Jogging er super utholdenhetstrening :) Sykling, svømming, padling, klatring, turgåing, langrenn er andre eksempler.
Gjør først og fremst det du liker, og det som er enkelt å få gjennomført i forhold til der du bor.
Se flere tips i artiklene jeg legger med.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 5.12.2023
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål