Hvordan kan jeg få mindre rumpe?

Jente, 13

Hei! Jeg er jente på 13 år og har et spørsmål. Jeg har utrolig giga stor rumpe/rompe og klarer ikke og gå i joggebukser og sånt fordi da ser man den mere. Jeg er ganske tynn andre steder men rompa stikker kjempe mye ut. Er det noen øvelser jeg kan gjøre for og gjøre den liten

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så leit at du ikke er fornøyd med rumpa di. I den alderen du er i er det normalt at kroppen endrer seg, noe som kan gjøre deg usikker på deg selv og kroppen din.

Hvor stor rumpe du har er bestemt av genene dine, så det er ikke sikkert at du kan endre dette helt til slik du ønsker.

For å redusere størrelsen på rumpa er det viktig å spise sunt, være masse i aktivitet generelt og trene mye utholdenhetstrening - som er energikrevende. All aktivitet er energikrevende. Du kan for eksempel drive med jogging, svømming, padling, klatring, turgåing, fjellturer, langrenn og så videre. Gjør først og fremst det du liker, og det som er enkelt å få gjennomført i forhold til der du bor.

Når det er sagt håper jeg at du klarer å like kroppen din slik den er, og at du klarer å ha det gøy med treningen. Du er bra som du er!

Se flere tips i artiklene jeg legger med

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 8.8.2023