Hvordan kan jeg få mindre rumpe?

Hei!

Hvor stor rumpe og lår du har er bestemt av genene dine, så det er ikke sikkert at du kan endre dette helt til slik du ønsker. For å redusere størrelsen på rumpa er det viktig å spise sunt, være masse i aktivitet generelt og trene mye utholdenhetstrening - som er energikrevende. All aktivitet er energikrevende. Du kan for eksempel drive med jogging, svømming, padling, klatring, turgåing, langrenn og så videre. Gjør først og fremst det du liker, og det som er enkelt å få gjennomført i forhold til der du bor.

Ellers er det helt normalt at rumpa beveger seg opp og ned når du jogger!

Se flere tips i artiklene jeg legger med.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no