Hvordan kan jeg fikse angsten for psykologtimen for å få utbytte av timen?

Hei,

Det er absolutt ikke synd på psykologen din.

Psykologer er vant til å snakke med folk som sliter psykisk og det at du ble så dårlig i den timen, viser bare at du trenger den hjelpen!

Overtenking er kanskje en av de tingene du sliter med?

Det kan ta tid før du føler deg trygg i det rommet med psykologen og det kan ta tid før du klarer å formidle det som er inni deg. Det er helt ok. Ta deg den tiden. Gi deg selv litt vennlig omtale og minn deg på at det tar tid å bli bedre av angst.

Et tips til neste time, kan være å skrive ned det du ønsker å formidle. Gi han innsikt i hvor vanskelig det var for deg i forrige time, slik du så godt beskriver i innlegget ditt til oss i ung.no.

Til slutt håper jeg det er greit at jeg gir deg en kort historie:

"En indianerhøvding sitter rundt bålet og snakker med ett av barna i landsbyen.

Han sier: «I alle mennesker bor det to ulver som slåss. Den ene er ond. I den ene finnes kritikk, skrekk, misunnelse, sjalusi, grådighet, arroganse, selvmedlidenhet, løgn og egoisme. Den andre er god. I den bor glede, fred, kjærlighet, håp, ydmykhet, velvilje, empati, sannhet og tillit.»

Den lille gutten har sittet storøyd og hørt på hva høvdingen har å fortelle. «Men, hvem av ulvene vinner?» spør han. «Den du mater», svarer høvdingen."

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no