Hva skal jeg gjøre for å bli kvitt minnene om henne?

Hei!

Det er så bra at du trives som lærling og at du har gode kollegaer rundt deg.

Når en var bestevenner på snap, og er i en felles vennegruppe, kan det være vanskelig å la være å tenke på en som en hadde gode dager med gode samtaler med.

Det kan være at du vil ha stor nytte av å snakke med en fagperson om dette. Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. Den du snakker med vil forstå hva dette dreier seg om.

Da får du mulighet til å sette ord på tanker og følelser du har om det som skjedde. Du vil få gode innspill og spørsmål som kan hjelpe deg videre.

Mens du venter på hjelp kan du tenke gjennom forløpet i vennskapet deres og hva som skjedde. Se om du klarer å være ærlig med deg selv.

Hva ble hun sur for? Hva kranglet dere om? Det kan være vanskelig å huske eksakt hva som skjedde, men ut fra det du husker kan du lage en tidslinje på hendelsene noe som kan hjelpe deg å sette dette i perspektiv. Noen ganger er det misforståelser som gjør at en krangler, og kanskje var det det som skjedde?

Kan det være at du hadde andre forventninger til henne enn det hun hadde? Det er lett at en kjenner en binding/en samhørighet med en som en deler ting med, kanskje vanskelige ting. Når en deler ting, har gode samtaler kan en kjenne på trygghet og tillit. Når så den andre trekker seg, kan en føle på en hjelpeløshet og undre seg over hvor det ble feil.

Ønsket du henne som kjæreste? Kan det være at du har kjærlighetssorg? Det er vondt. Du kan lese om det her, hvis du ønsker.

Når du ikke får mulighet til å kontakte henne, får du ikke noen avslutning på vennskapet.

Det kan være at du skal lage en avslutning, for deg selv. Kanskje kan du skrive et "brev" til henne, si det du ville sagt hvis hun satt der, uten at du sender "brevet"? Skriv hva du savner med henne, hva hun ga deg, hvordan du opplevde det som ble vanskelig og hvordan du opplevde at du ikke får snakke med henne. Ta også med det som ikke var bra.

Når du tenker på henne kan du lese det du har skrevet og på den måten realitets-orientere deg selv p hvordan situasjonen er nå. Deretter kan du legge det bort, tenke på noe annet og avlede deg selv. Snakk/chat med andre venner, vær fysisk aktiv, tren, bidra hjemme med husarbeid og laging av mat. Vær med vennene dine på det som skjer.

Vær raus med deg selv, vær glad i deg selv og bygg en god selvfølelse.

Snakk med en fagperson!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no