Vært mye død rundt meg

Annet, 20

Hei. I det siste har det vært mye død rundt meg. Oldefar døde først noen måneder siden, så døde farfar for noen uker siden sammen med en nær familievenn sin far (begge dødsfall var tragisk til en viss grad) I dag måtte katten avlives etter å ha vært syk en stund, og merker jeg begynner å bli nummen. Jeg måtte tvinge meg selv til å gråte for å få ut noe som helst, men det varte utrolig kort. Det kjennes rart for er vanligvis så følsom og når de to andre kattene døde for flere år siden gråt jeg ganske hardt. Denne her katten som gikk bort i dag var også favoritten våres for han var alltid så god. Har dere noen tips til hvordan jeg skal evt håndtere mer tragedier i fremtiden? Og teknikker til å kunne slippe ut litt følelser med en gang, istedenfor å vente til det kommer av seg selv? Sist tok det 3 dager og begynner å bli lei av å føle meg på gråten så lenge

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Nummenhet er en reaksjon som er der for å beskytte, slik at tap ikke blir for tunge å bære fra starten av. Derfor skal du se på det som en normal reaksjon som gradvis avtar. Beskyttelsen er sannsynligvis enda mer nødvendig når det skjer flere tap i nær tid innpå hverandre. Jeg tror det er best om du ikke tvinger frem en reaksjon, men lar reaksjonene komme naturlig. Ellers vil gjerne et ritual gi lettere tilgang på følelser. For eksempel at du går på graven til en av de som døde, har musikk som du forbinder med personen på øret, tenner et lys eller skriver et brev hvor du forteller hva personen har betydd for deg, eller på en annen måte uttrykker det som du tenker om personen. Brevet kan du også brenne og tenke at symbolsk kommer tankene dine frem til personen. Med katten kan du se på et bilde, spille musikk og reflektere over hva den har betydd i ditt liv. Men det viktigste budskapet fra meg er at det sannsynligvis ikke er best å tvinge frem følelser, men la de komme naturlig.

Med vennlig hilsen

Atle (Dyregrov)

Psykolog

Besvart: 8.11.2021