Spørsmål og svar

Er det sant at utholdenhetstrening brenner muskler?

Gutt, 15

Hei! Jeg har nylig hørt at utholdenhetstrening som løping og sykling brenner både muskler og fett (30% muskler og 70% fett). Jeg trener regelmessig på treningssenter hovedsaklig for å bygge muskler. Og i det siste har jeg vært skeptisk til utholdenhetstrening fordi jeg ikke vil miste muskelmasse. Er det sant at utholdenhetstrening brenner muskler?

Svar

Hei!

Jeg vet ikke hvor ofte du trener styrke eller kondisjon, men ved å trene en del styrke vil det kunne gjøre at du opprettholder muskelmassen din, så lenge du også spiser nok, sunn mat. Det er faktisk lurt å trene både styrke og kondisjon. Les mer i artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 10.11.2021

Vi har valgt ut dette for deg

Person som løper fort.
Hvordan få bedre kondisjon og utholdenhet?
""
Dette skjer i kroppen når du trener
Person i hettegenser som strekker armene foran seg
Dette bør du spise før og etter trening

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Hvordan trene og spise for å få markert mage?
Mat og kosthold
Hva bør jeg spise for å bygge muskler?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg miste fett og samtidig bygge/beholde muskelmasse?
Kropp
Kan kroppen endre seg i puberteten?
Trening og idrett
Er det farlig å ta 100 push ups hver dag? Vil lære å stå på hendene.
Trening og idrett
Er det mulig å kombinere sykle uten å miste muskelmasse?
Trening og idrett
Kropp
Hvordan kan jeg miste fett og samtidig bygge muskler?
Trening og idrett
Får man god utholdenhet av rolig sykling?
Mat og kosthold
Hvordan gå opp i vekt på en sunn måte?
Trening og idrett
Hvorfor mister jeg ikke magefettet?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål