Tror jeg er deprimert men er glad rundt folk. Hva skal jeg gjøre?

Hei, jente på 14 år!

Dersom du tror du er deprimert så er det lurt å snakke med noen som kan gi deg råd og støtte. Det første lureste steget er kanskje å snakke med helsesykepleier på skolen for råd og hjelp. Der kan du fortelle hva du mener med at du tenker du er deprimert og få helsesykepleier sin vurdering og blikk på dette. Det kan hende at du kanskje heller føler deg sliten og litt nedfor og da kan dere finne ut av dette. Dersom det høres ut som du heller er deprimert kan helsesykepleier gi deg råd om hva du bør gjøre videre gjennom å kontakte fastlege og lignende. Foreldrene dine vil bli involvert dersom du skal til fastlegen å få henvisning til BUP/psykolog men til helsesykepleier kan du gå alene :)

Det er også lurt å ta vare på seg selv på best mulig måte når man kjenner seg nede og/eller deprimert. Da er det viktig å få nok søvn (stå opp og legge seg ca samme tid hver dag), få i seg nok mat og ofte nok måltider, få god balanse mellom skole og fritid, finne på ting som er gøy og avslappende med venner og familie pluss å også få nok fysisk aktivitet for å bygge seg litt overskudd i hverdagen.

Ønsker deg alt godt og håper det snart snur for deg slik at du får det bedre.

Med vennlig hilsen psykologen