Hvordan unngå å bli så utslitt?

Hei, jeg har lagt merke til at jeg lett blir sliten etter en samtale. Etter skolen så trenger jeg å ligge i senga og slappe av til neste skoletime. Når jeg møter noen, blir jeg fylt med energi og er en veldig blid og energisk sommerfugl men med engang samtalen er ferdig, er jeg utslitt og trenger ofte timer og noen ganger etter overnattinger dager til å få energien min tilbake. Da pleier jeg å høre på musikk og se på serier og gjør det som gjør meg glad. Hvordan kan jeg forhindre at jeg blir så utslitt fordi jeg har veldig lyst til å kunne være like mye ute etc med andre, men kan ikke fordi jeg er så utslitt.