Kan jeg ikke ha pause fra treningen?
Jente, 15
Hei, jeg er en jente på 15, jeg har trent rompa i lang tid, jeg har også sett forandringer. Men nå har jeg stoppet å trent fordi det er ferie, jeg føler rumpen min har blitt mindre, hva skjer? Kan jeg ikke ha pause fra trenging? Må jeg bygge rompen opp helt på nytt?
Svar
Hei!
Trening er ferskvare, så det er slik at man må trene regelmessig for å holde på resultatene du får fra treningen. Du trenger ikke starte helt på nytt så lenge du ikke lar det gå for mange uker mellom hver gang du trener.
Etter tre til fire uker uten styrketrening, vil man oppleve nedgang i muskelmasse.
Her kan du lese mer om trening og ferie.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 3.8.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål