Hvordan roe ned angsten i julen?

Hei,

Så fint du sender oss spørsmål når det er ting du lurer på.

Jula kan for mange være en krevende tid. Den fører nok til et slags press på at vi skal kose oss, være sammen med familie og at det skal være rolig, godt og trygt. For mange er ikke dette realiteten og har som deg mange vonde minner knyttet til denne tiden av året.

Forventningene som ligger der og det å sammenligne seg med andre gjør at det blir ekstra vanskelig.

Du har flyttet mye i løpet av oppveksten din. Forholdt deg til mange forskjellig mennesker. Nå er du i et fosterhjem som kanskje ikke kjenner deg så godt enda.

Du lurer på hvordan du skal komme deg gjennom denne perioden uten at det blir for mye for deg. Det er viktig at fosterfamilien din kjenner historien din og at de sammen med deg kan lage en plan for julen. Hva trenger du at de forstår og hva trenger du at de gjør som kan være hjelpsomt for deg? Er du klar over om det er spesifikke lukter, lyder, steder som er spesielt krevende for deg?

Jeg tror det ville vært fint at du satt deg ned sammen kontaktpersonen din i barneverntjenesten og fosterforeldrene dine. Der dere får snakket godt om dette. Barnevernet kan også bistå med samtaler der du kan få sortert litt i dette og hjelp til å vite hvordan dere kan håndtere det bedre. Du skal ikke måtte stå i dette alene.

Når man vet at man skal inn i en vanskelig periode er det viktig å huske på å gjøre gode valg for seg selv. Det å sørge for nok søvn, sunn og varierer mat og fysisk aktivitet er viktig for å være i balanse. Gjør mer av det du liker og mindre av det som tapper for krefter og energi.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til fremover.

Med vennlig hilsen psykolog