Kutter meg, snakker med BUP og tenker på døden. Hva skal jeg gjøre

Hei du

Så fint at du tar kontakt når du er usikker og har det vanskelig.

Det høres ut som at du forsøker å finne noen måter å regulere/håndtere de vanskelige følelsene dine på og at du derfor har startet med kutting. Dette kan være alvorlig dersom du kutter dypt og det er viktig at du får hjelp til å finne andre måter å håndtere følelser på.

Det er riktig at noen opplever at selvskading “hjelper” på kort sikt, men det hjelper ikke på lengre sikt. På lengre sikt må man få snakket om det vonde som ligger under og også få utviklet andre måter å regulere følelsene på som ikke innebærer at man skader seg eller setter seg selv i fare.

Det blir veldig viktig her at du forteller til den du snakker med på BUP om hvordan du har det og om selvskadingen. Det er ikke så rart at du føler at det ikke hjelper å snakke på BUP dersom dere ikke snakker om de egentlige problemene. Da kan det føles litt meningsløst og vanskelig å være der.

Det er også viktig at du snakker om selvmordstankene slik at dette også kan håndteres sammen. Når man har det veldig vanskelig kan det dukke opp selvmordstanker og det er vondt å ha det sånn og å bære på det alene. Når vi har det så tungt vil det som oftest være nødvendig med perspektiv og hjelp utenfra.

Dersom du synes det er vanskelig å sette ord på det med selvskadingen og selvmordstankene kan du vise spørsmålet og svaret du har sendt til ung.no til din behandler. Du er også velkommen til å skrive til oss igjen når som helst dersom du trenger det.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til i prosessen fremover.

Med vennlig hilsen psykologen