Ønsker hjelp til min psykiske helse

Jente, 17

Hei jeg (jente 17 år) har slitet med mental helse i flere år. Jeg har vurdert terapi i flere år men alltid vore redd å ta kontakt pga mye rejection gjennom årene. Jeg har ikke fastlege akkurat nå, men en vikar som er mann. Eneste måten jeg kontakte dem på er via telefon, og det er jeg veldig veldig redd og stresset over. I tillegg er jeg redd for å snakke med menn. Jeg vil heller ikke snakke med helsesøstre, siden jeg har prøvd flere ganger men blir alltid "dismissed". Jeg stoler ikke på helsesøstre og de får meg til å føle meg verre. Jeg trur jeg lider av angst og adhd (og har hatt mye problemer med mat), men aner ikke hvordan jeg kan kontakte for hjelp. Jeg vil helst ikke snakke om foreldre om dette heller (de er gode foreldre, men jeg føler dette er mer personlig). Hva kan jeg gjøre som er alternativ til fastlege og helsesøster?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så bra at du ønsker å snakke med noen om din psykiske helse.

Det finnes et tilbud som heter Rask Psykisk Helsehjelp. Det er et lett tilgjengelig kommunalt tilbud til personer over 16 år, med angstlidelser , depresjon eller søvnproblemer. Hjelpen er basert på kognitiv terapi og veiledet selvhjelp. Jeg vil råde deg til å sjekke om din kommune har tilbud om rask psykisk helsehjelp. Du trenger ingen henvising og får som regel hjelp innen 2 uker. Se på denne nettsiden for mer informasjon om tilbudet.

Dersom det ikke finnes et slikt tilbud hos deg, er viktig at du få hjelp av noen andre. Selv om fastlegen er vikar og mann kan det hende han kan hjelpe deg. Kan du ta med en venn du stoler på eller en annen voksen som støtte? Kanskje kan en venn hjelpe deg å ringe eller kontakte fastlegen? Du kan også skrive ned det du ønsker å si slik at du kan vise fastlegen lappen dersom du ikke vil snakke med han.

En annen mulighet er å sjekke om det finnes en helsestasjon for ungdom i nærheten der du kan søke hjelp? Mange helsestasjon for ungdom har tilbud om lege eller psykolog som kan hjelpe deg videre.

Har du behov for akutt hjelp og noen å snakke med nå finnes det flere hjelpetelefoner du kan ringe. Les mer om hjelpetelefoner og finn riktige nummer i denne artikkelen.

Håper svaret var nyttig og at du finner noen som kan hjelpe deg videre!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 17.7.2022