Hvordan kan jeg håndtere disse følelsene?

Gutt, 18

Hei, Jeg har hatt en vanskelig barndom preget av vold i hjemmet og betinget kjærlighet, og jeg har alltid følt meg usikker og sjenert, spesielt på grunn av språkbarrieren. Nå som jeg bor i Norge og lærer norsk, har jeg fått støtte fra skolelegen og de som eier huset jeg bor i. Jeg føler at jeg får mer aksept blant nordmenn, og har oppdaget glede gjennom turer med hunder. Men jeg sliter fortsatt med følelser av usikkerhet og angst. Jeg er en person som er interessert i psykologi, men jeg er redd for hvordan andre, spesielt i mitt arabiske miljø, vil reagere hvis jeg bestemmer meg for å gå til en psykolog. Jeg har fått støtte fra skolelegen, men jeg lurer på hvordan jeg kan håndtere disse følelsene, og om det finnes ressurser eller hjelp tilgjengelig for personer som har hatt lignende erfaringer som meg. Takk så mye for hjelpen!

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Det er veldig forståelig at du er preget av en vanskelig barndom, og derfor er det viktig å få noen å snakke med som kan hjelpe deg å bearbeide traumeminner.

Du har i tillegg tanker om hva andre i det arabiske miljøet vil tenke om deg, hvis du oppsøker hjelp. Min første tanke da er, må du fortelle om det med en gang?

Kanskje du kan ta den tiden du trenger og eventuelt fortelle om det når du selv føler deg sterk og klar til å si det?

Psykologer og andre terapeuter har taushetsplikt og det at du får hjelp, er det egentlig ingen andre som trenger å vite om, spesielt fordi du er over 18 år.

I noen kommuner finnes det psykologhjelp som er gratis, sjekk hvilke tilbud som er i din kommune. Du kan også få en henvisning til DPS for å snakke med psykolog og da koster det bare en liten egenandel. Så finnes også selvsagt private behandlere med kortere ventetid, men det koster ganske mye.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 20.3.2025