Kan jeg være nedstemt eller deprimert?

Hei

Takk for at du deler spørsmålet ditt med oss!

Så leit å høre hvordan du føler deg og hva det gjør med selvbildet ditt.

I puberteten skjer det en del endringer i hjernen som også påvirker hvordan du føler. Endringer i hormonene gjør at følelsene kan svinge mye, og du kan kjenne deg skikkelig dårlig noen ganger for så å føle deg litt bedre igjen snart.

Når du føler deg skikkelig deppa eller trist, kan du prøve å minne deg selv om at det pleier å bli bedre igjen. Du kan lese mer om dette i vedlagte artikler.

Alle mennesker kan i perioder av livet føle seg trist iblant, og livets utfordringer kan gjøre at du føler deg nedstemt. Hvordan du har det, kan endre seg fra dag til dag, og over tid. Å ha en depresjon er ikke det samme som å være nedstemt og trist i perioder. Er du deprimert, påvirker dette hvordan hverdagen din er med familie, skole og venner over uker og måneder.

Hvis du har det vanskelig er det viktig at du snakker med noen du stoler på om hvordan du har det. Får du hjelp tidlig, er sjansen større for at du raskere blir bedre!

Anbefaler at du snakker med foreldrene dine eller tar kontakt med helsesykepleier på skolen, på helsestasjon for ungdom, fastlegen eller den psykiske helsetjenesten i kommunen din. De kan gi god hjelp med selvbildet ditt. Og så hjelper det å snakke om det som opptar tanker og følelser. Et bedre selvbilde får du gjennom å fokusere på de positive egenskapene dine, og det som er bra med deg. Noen synes det er vanskelig å finne positive ting med seg selv, derfor kan du spørre noen som kjenner deg, de vil ha mye fint og positivt å si om deg:-)

Finner du det vanskelig å snakke med foreldrene dine og du er mellom 12 og 16 år, kan du be om at foreldrene dine ikke blir kontaktet. Det er likevel helsesykepleier som bestemmer om foreldrene dine bør informeres. I disse tilfellene bør helsesykepleier snakke med deg først og begrunne hvorfor.

Det er som sagt normalt å føle seg trist innimellom. Det gjør deg veldig menneskelig. Følelser er ikke farlige, men de kan være fryktelig ubehagelige. Øv deg på å bli kjent med følelsene dine og tåle at de svinger litt. Ønsker at du tar en titt på artikkelen om psykologisk førstehjelp når følelsen er vanskelig.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no