Får jeg mindre syreskader av å drikke energidrikken raskt?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Energidrikker inneholder koffein, som er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, angst, irritabilitet, nervøsitet og ukonsentrerthet.

For å unngå dette anbefales det generelt at barn og ungdom ikke drikker mer enn 1.4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1.4 x 50), noe som tilsvarer ca. 3 dl monster per dag. Drikker du mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av nyrer, mage-tarmkanalen og hjertet med opplevelse av hjertebank.

Hvor lenge effekten sitter i vil være individuelt og variere fra person til person og avhenge av hvor mye du har drukket. For de fleste går plagene over ila. noen timer eller et døgn. Inntar du derimot energidrikke daglig, kan effekten også bli mer langvarig.

I denne artikkelen kan du lese mer om hvordan energidrikker påvirker kroppen din.

Når det gjelder syreskader på tennene er energidrikker svært sure, og mange inneholder i tillegg mye sukker. Syren gjør at tannemaljen på tennene mykner, og kan til slutt forsvinne. Denne vil ikke gro tilbake.

Det hjelper noe å drikke energidrikke med sugerør, men det er ikke mulig å måle nøyaktig effekten av dette. Å drikke raskt kan også hjelpe noe, men det beste vil være å drikke mindre energidrikke, og heller drikke vann.

Andre gode råd mot syreskader på tennene er:

# Drikk vann mellom måltidene og om natten

# Sure drikker bare til måltidene

# Der er bedre å drikke et helt glass/ en hel flaske om gangen, enn å smådrikke hele dagen

# Ikke puss tennene etter ”sure” måltid. Syren gjør emaljen myk, slik at slitasjen vil bli ekstra stor

# Bruk myk tannkost

# Husk fluor hver dag

Vi legger ved noen flere nyttige artikler som du kan ta en titt på.

Vi håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Vennlig hilsen tannlegen i samarbeid med ung.no