Tenker bare på hva andre synes om meg, hva kan jeg gjøre?

Jente, 13

Hei jeg føler veldig mye på press om og alltid være god nok for andre folk og tenker bare på hva andre synes, og føler at jeg ikke har noen og snakke med og at jeg har noen stygge tanker jeg synes det er vanskelig og snakke med andre om meg selv og mine følelser, jeg føler at ingen liker meg og at jeg bare har meg selv. hver gang jeg prøver og snakke med folk synes de at det er teit, jeg skulle ønske at jeg kunne få alle disse tankene ut av hodet mitt. Det føles ut som at alt blir bare verre, jeg klarer ofte ikke og sovne på kvelden og det går utover skolen. Jeg har hatt flere ganger der det føles ut som at jeg ikke kan puste, og at alle andre bare ser det dårlige i meg selvom jeg vet at de er glad i meg. Så for jeg fortsatt alle disse tankene. Og føler at jeg må gå ned i vekt, jeg har prøvd og fått mindre lår hvordan kan jeg gjør det? jeg kjenner meg ikke igjen fra hvordan jeg var før, jeg vet ikke hvordan jeg kan takle det eller bli meg selv igjen. Kan dere hjelpe?

Svar

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg, og det er ingen ting teit med det du skriver. Det er mange som kan kjenne seg igjen i at de kan oppleve et press for å være god nok og bekymre seg for hva andre skal tenke om de. Noen ganger henger dette sammen med selvfølelsen vår, det vil si den verdien vi ser i oss selv slik vi er.

Det beste rådet jeg kan gi deg er at du snakker med noen om hvordan du har det, det finnes god hjelp for dette. Når vi gå med vanskelige tanker alene blir de ofte større, så det å snakke med noen vil både dempe de og dere kan sammen finne ut av hvordan du skal få det bedre.

Vi kan ofte få tanker om å endre oss/ gå ned i vekt, men dette er ikke noen god løsning på problemet - du er bra nok akkurat slik som du er!

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller oppsøke Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Jeg skjønner at du synes det er vanskelig å snakke om deg selv til andre, og mange kan også oppleve dette. Derfor er helsepersonell vant til det og vil hjelpe deg. Du kan for eksempel begynne med å si at du har det vanskelig og trenger å snakke om det, så vil de stille spørsmål.

En lur ting du kan gjøre er å skrive noe ned eller vise de spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no, det beskrev det på en god måte.

Det er også fint hvis du kan si noe om hvordan du har det til foreldrene dine eller noen andre voksne som du stoler på, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Husk at du fortjener å ha det bra!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 17.4.2025