Jeg har en styggen på ryggen som sier dritt til meg selv, hva gjør jeg?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg! Det er mange som kan kjenne seg igjen i det du skriver med at du er selvkritisk og snakker deg selv ned, men aldri ville sagt noe av dette til andre. Vi kaller dette for doble standarder, det betyr at det er sett regler for deg i forhold til hva som er godt nok, og et sett regler for alle andre.

Du spør om hvorfor det er greit at du sier dette til deg selv, og jeg tenker at det ikke er greit, men at det kan henge sammen med lav selvfølelse. Selvfølelse er den verdien som vi ser i oss selv, slik vi er. Dette kan også forklare hvorfor du ikke liker å få skryt, det passer ikke med det bildet du har av deg selv.

Heldigvis er selvfølelse noe som kan endre seg, og jeg vil anbefale deg å snakke med noen om dette. Du kan begynne med å snakke med Helsesykepleier på skolen eller oppsøke Helsestasjon for ungdom. Så kan du eventuelt snakke med vennene dine om det senere.

Det er også viktig at du tar opp mistanken din om at du har spiseforstyrrelse og angst/ OCD. Det å gå med psykiske vansker alene gir oss ofte en følelse av ensomhet, derfor er det så viktig at du snakker med noen. I tillegg til at du selvfølgelig vil få hjelp.

Jeg vil også be deg om å forsøke å være snillere med deg selv. Når styggen på ryggen starter, kan du øve deg på å istedenfor si det samme til deg selv som du ville sagt til en venninne.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Husk at du fortjener å ha det bra!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse