Er det bra å bevege seg når man har menstruasjonssmerter?

Hei.

Det er ikke så rart du lurer når folk forteller deg ulike ting.

Fysisk aktivitet/trening hjelper for noen, men god dokumentasjon på effekt mangler. Men om det ikke hjelper for menssmertene er det uansett bare bra og bevege seg. Det vil ikke gjøre skade på noen måte.

Dette kan hjelpe mot menssmerter:

• Varmeflaske: Noen synes det er godt med varme mot magen, eller korsryggen.
• Roe ned: En time eller to på sofaen, eller en liten lur, kan hjelpe.
• Bevegelse: De som trener regelmessig har ofte litt mindre menssmerter.
• Smertestillende: Paracet kan hjelpe. Det samme kan Ibux.

Prøv deg litt frem og kjenn etter hva som kan være godt for deg. Om du opplever at du har mer enn normalt sterke menssmerter vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier eller fastlegen din.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier