Blir mensenkramper verre om jeg spiser usunt?

Hei!

Det er leit å høre at du plages slik av mensenkramper, noe jeg tenker du bør ta opp med legen din for å få hjelp.

Mensenkramper blir ikke verre om du spiser noe usunt, som for eksempel en is.

Kosthold kan spille en rolle i intensiteten av menssmerter. For eksempel kan et høyt inntak av koffein, alkohol eller fet mat føre til økt smerte.

Stress og mangel på fysisk aktivitet kan også påvirke hvordan kroppen håndterer menstruasjonssmerter.

Følgende råd kan hjelpe mot menssmerter:

• Varmeflaske: Noen synes det er godt med varme mot magen, eller korsryggen.
• Roe ned: En time eller to på sofaen, eller en liten lur, kan hjelpe.
• Bevegelse: De som trener regelmessig har ofte litt mindre menssmerter.
• Smertestillende: Paracet kan hjelpe. Det samme kan Ibux.

Les gjerne mer i vedlagt artikkel. Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no