Vondt i musklene etter trening

Hei!

Det er ganske vanlig å få litt vondt i musklene i dagene etter trening. Det kalles stølhet, og skjer fordi trening skaper bittesmå rifter i musklene. Det er ikke farlig, og det er ikke farlig å bruke musklene selv om det gjør vondt. Det går som regel over i løpet av noen dager, og ofte blir man mindre støl etter hvert som kroppen blir vant til treningen.

Stølhet går som sagt over av seg selv, men det kan hjelpe å bevege seg litt rolig slik at musklene blir varme, for eksempel eller sykle en tur. Noen synes også det er godt å tøye litt forsiktig ut.

Du kan lese mer om stølhet og se tips til hva som hjelper på helsenorge sine sider.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no