Hvordan kan jeg få større rumpe og lår?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er ganske vanlig å ikke være fornøyd med kroppen sin som ungdom, og da spesielt i puberteten.

Du er i begynnelsen av puberteten, den varer gjerne til du er nærmere 20 år, så du har mye vekst og utvikling igjen, før du er "ferdig". I denne perioden vokser kroppen noe uproporsjonalt, det vil si at beina kan vokse mer enn overkroppen og man kan virke litt uproporsjonal. Da virker kanskje beina lange og tynne i en periode. Dette jevner seg ut etter hvert som puberteten skrider fram.

Det er lite du kan gjøre selv med hvordan kroppen vokser og utvikler seg, annet enn å holde den i form. Det er alltid en fordel. Som 14 åring trenger du ikke spesielle øvelser, bare vanlige aktivitet som du får gjennom kroppsøving på skolen, eller kanskje du kan drive lagidrett eller noe annet du synes er gøy.

Vær stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skole din om det. Både med å øke selvbildet ditt, og om pubertetsutvikling.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier